鲁达 AI答案
亲爱的读者，你好！如何养生对身体好处，如何养生对身体好很多人还不知道，以下内容是本小编对于此话题的观点：
1、养生需要坚持，首先是保持开朗乐观的心情。
2、现在的人生活工作压力太大，抑郁症的发病率也很高。
3、保持乐观的态度是保持健康的第一步。
4、其次，多做体育锻炼，平时多做有氧运动，有助于健康，比如健身、跳舞、打乒乓球、游泳、跑步、爬山、跳绳、呼啦圈等。
5、健康需要均衡的饮食。
6、你必须吃早餐。
7、早餐要有营养，保证肉、蛋、奶的摄入。
8、保持良好的排便习惯，每天排便一次，会有助于排出体内毒素。
9、最好每晚十一点左右入睡。