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失眠怎么办吃什么药好呢

AI答案

亲爱的读者,你好!失眠怎么办吃什么药好呢,失眠怎么办吃什么药好很多人还不知道,以下内容是本小编对于此话题的观点:

1、失眠多与心理、精神因素、压力过大有关。

2、建议你放松心情,避免过度疲劳,睡前不要吃辛辣刺激的食物,不要喝酒,不要喝浓茶或咖啡,晚餐不要吃太多。

3、睡前可以散散步,听听舒缓的音乐放松心情,用热水泡脚促进血液循环,喝一杯热牛奶促进睡眠,必要时口服安神健脑液进行调理。

责任编辑: 鲁达

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