鲁达 AI答案
asmr是一种自发的知觉经络反应。指人体通过观看、聆听、触摸、嗅觉等知觉上的刺激而在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的舒适独特的刺激感，又名耳音、颅内高潮等。
角色：
许多ASMR体验者认为ASMR具有催眠和稳定功能，有助于改善睡眠。事实上，很多ASMR素材与催眠术中使用的素材相似，表演者也会使用催眠术师的行动，被选中的视频通常会提供安静的环境，有助于内心平静。在最新的失眠诊疗指南中，也推荐优先使用心理疗法等非药物手段治疗失眠。ASMR包含图像引导、渐进放松、催眠、冥想等各种内容，可以作为提高睡眠质量的方法之一。